あとっぷ講習会
このブログはタイトルにそぐわずアトピーネタが少ない。
しかし、あえてそうしているところもある。
アトピーの悪化・寛解はあるが、こんなことやあんなこともしてるんですという報告も兼ねているんです。特にあとっぷ会員さんには・・
アトピーの人は人生の中にアトピーが入っている。
当たり前なことだが、しかし四六時中アトピーのことを考えても仕方がないわけで、しんどい時にも、しんどいアトピーにフォーカスするのではなくて、何か興味あるもの（目の前のインターネットでもいい、本でもいい、テレビでも・・）にフォーカスしようというわけだ。
昨日の田中さんの講習会でいろいろと思い出すことができた。
アロマの話しにしても辛さから逃れる為の手段ではなく、アロマ自身に興味を持ってTPOに合わせて使おうとした方が楽しくないかと思った。
講習会のメインは「気づき」だった。
多くの人は自分の感情に対していちいち時間をかけて省みることはしない。
省みる時間がないわけではない。
ほんの2，3分で十分。
今の自分の気持ちをどう感じるかを見てみることをするだけでいい。
苛立ちやあせりはなぜ起こっているのか・・？
過去や未来にあれこれ感じてもしょうがない。
まず、今ここにいて何を感じるかからスタートだ。
違和感から悩みがくる。
とすれば「気づき」が起こらない限り、行動に出れないし、変化がない。
よって解決できない。
少しの時間でいいから、まず心の声に耳を傾け、
「今ここで○○を感じている」
と、○を埋めてみよう。
辛い中から脱せないのはスパイラルに陥ってしまうから。
ある出来事にある感情を持ち、そしてある行動を起こす。
これがワンパターンになってしまって悪循環のスパイラルに陥ってしまっている。
気づけばそこから一つ抜いてみたり、意図的にひっくり返してみたいできる。
アトピーにアレンジしたあとっぷ講習会は結構よかったので、今回参加できなかった人は次回に是非参加してみてください。
